wymiary lydka

Witam. Mam 18 lat i planuję zrobić taki cykl: GABA 750 , Leucine Fushion, Carnogenic, ZMA, MultiPack, CM3. Do tego oczywisice Białko Whey100 + wegle Max Carb oraz Dextrose Pro. Tutaj nachodzi pytanie, czy owy cykl jest okej. Diete posiadam, Trening też bardzo dobry. Wymiary: Waga: 80,5 Kg Wzrost: 181 Cm Klatka: 113 Cm Biceps: 38 Cm Pas: 77 Cm Udo: [...]

Witam! Chciałbym uzyskać profesjonalną pomoc w ułożeniu mi planu treningowego po FBW który robiłem 30dni treningowych~2mieś.: 3x Przysiady ze sztangą 3x MC 3x Wyciskanie na ławeczce prostej 2x Francuskie wyciskanie sztangi 2x Naginanie ze sztangą 3x Brzuch na ławeczce rzymskiej 3x Rozpiętki Trening Pn, Śr, Pt Chciałbym aby ktoś ułożył mi [...]

[...] w celu buddowania formy biegowej musze ograniczyc trening siłowy do dwuch razy w tyg. czekam na wasze propozycje tzn trenning jakie partie połączyć bede mógł poświęcić 2 dni w tyg. Dodam jescze moje wymiary wzrost 186 cm waga 69 kg biceps 31 cm klatka 104 c łydka 38 cm udo 56 cm pas 77 cm. Czekam na rady i propozycje treningu pozdrawiam

[...] Przeszukałam już wszystkie fora, ale wszędzie znajduję odpowiedź na to jak wyszczuplić nogi a ja oczekuję odwrotnego efektu. nie wiem czy to konieczne ale podam moje wymiary : - udo : 47 cm - łydka : 30 cm do dyspozycji w domu mam hantle, sztangę, skakankę, zależy mi na tym, aby w ramach możliwości ćwiczenia wykonywać w domu. Jednak [...]

[...] cos zrobic .. 1.Czy pomógł by mi ktos ułozyć dietę ?? Poniewaz nie umiem sam ;? 2.Czy mogę stosować jakies odzywki ?? Kreatyna HBM Gainery . Synthrol :D (zart) 3. Moje wymiary Wzrost 163 waga 53 kg Biceps 32 łydka 40 Klata 80 Pas 70 Chyba dobrze to mierzyłem :D I prosiłbym o Ćwiczenia też jakieś bo moje chyba juz są złe .. [...]

Siema mam na imię Maciek Zakładam dziennik aby porównywać sobię efekty i żeby mieć jakiś wgląd w mój treninig.Mam 15 latek (1994) i zacząłem ćwiczyć. Ćwiczę już 2 miesiące, jeszcze 1 miesiąc ogólnego rozwoju i zaczynam masówke. Zaczynamy !!! MOTYWACJA http://www.youtube.com/watch?v=HEgVM3bzN_Y&feature=related WYMIARY Biceps- 31cm Klata- 89cm Pas- [...]

Moje wymiary: Wzrost: 194 cm Waga: 78kg Klatka piersiowa: 93 cm Biodra: 82 cm Pas: 78 cm Ramię: 33 cm Przedramię: 31 cm Udo: 51 cm Łydka: 42 cm Kark: 36 cm Oczekiwania: Waga min: 95 kg Staż: Pół roku ćwiczyłem na siłowni u kolegi, teraz chciałbym się zabrać za siebie i dlatego proszę o pomoc bardziej doświadczonych osób na tym forum. Pozdrawiam. [...]

Witam ! Zakładam nowy dziennik, na innym całkiem koncie, gdyż tamte zostało stracone. Nareszcie, się ogarnąłem trochę i chce monitorować swoje postępy, gdyż treningi zostały lekko olane, dieta - o dziwo przestrzegałem jej jak nigdy, może już z przyzwyczajenia, dobra koniec historyjki. Wymiary Wzrost: 185 cm Waga: 82 kg ( redukcja ) Bic: 38 cm [...]

[...] bicepsie 31,3, w łydce mialem 36 cm, udo 51 cm, pas 85 cm, przedramie 28 cm, klata 88 cm. Po 9 tygodniach doszłem do 83 kg i o dziwo nie przybrałem na tłuszczu, obecnie moje wymiary to: (pomiar dokonywany po przebudzeniue dzisiaj rano). Waga - 83 kg Pas - 86 cm Biceps - prawa reka - 35 cm, lewa reka 34,6 cm Klata - 94-95 cm Udo - 53,2 cm [...]

[...] - 25 lat Staż - na siłowni prawie zaden Wzrost : 184cm Wyniki Siłowe : na razie nic nie mogę napisać bo nie wiem jutro się uzupełni WL : MC : Przysiad : Aktualne wymiary: Waga: 70,4 kg Klatka - około 91 cm Biceps lewy - 27, cm Biceps prawy - 28 cm Przedramię - 27 cm Pas - 83 cm Udo - 54 cm Łydka - 37 cm Zdjęcia : -będą jutro [...]

[...] sie nie stosowalem zadnych odzywek, tylko i wylacznie dieta. 2 lata mialem przerwe miedzy innymi spowodowane zalozeniem rodziny. Od paru miesiecy wracam do formy moja waga i wymiary (waga-100kg,wzrost-187cm,barki-138,klatka-120,pas-94,ramie-45,przedtamie-38,ludo-64,lydka-44). Cwicze intensywnie kazdego dnia znaczy sie (cardio-bieganie ponad 30 [...]

Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć. To moje wymiary: biceps: 32 klatka piersiowa: 105 talia: 86 udo: 58 łydka: 36 Głownie chcę zwiększyć masę, żeby mieć co rzeźbić. Bo na razie nie ma z czego. Plecy mam cudownie umięśnione od koszykówki, z resztą trochę gorzej. Poradźcie ćwiczenia. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 kg Wzrost: [...]

Siema, mam na imię Patryk, mam 17 lat. Przygodę z siłownią zacząłem już dawno, z 4 lata. początkowe 3 lata- 0 pojęcia o diecie i treningu, po prostu chodzenie regularne, bez diety, jedyne co temu zawdzięczam to zrzucenie paru kg, zawsze byłem grubszy a dzięki siłowni trochę się wyrobiłem. Wspomnę o tym, ze miałem nadciśnienie- teraz trochę się [...]

[...] Narazie chodziłem na siłownie 3 miesiące. Kiedy nietrenowałem ważyłem 98-100 kg teraz jak trenuje waże 107 ,wzrost 183cm. Niestosuje diet ale staram uważać co jem. Moje wymiary to klatka 120cm bic 44cm udo 67cm łydka 43cm przedramie 36cm kąt 90 to 40 cm obręcz barkowa 135cm pas 96cm. Wyciskam 115-120kg martwy ciąg robiłem raz 120kg około 35 [...]

Cześć forma do oceny Wiek 15lat Staż 1.3roku (rok w domu) 3miesiace siłownia Waga początkowa 58kg Teraz 82kg Wzrost:192 Wymiary: Klatka 113 Biceps 38/39 Udo 59 Łydka 38 Talia 83 /SFD/2020/3/30/cef388f8b7f948e8bd0d3a6afe3d54a3.jpg /SFD/2020/3/30/7169f01198f64d398437e66058120406.jpg /SFD/2020/3/30/bbf356ac1b154e4dad9ab6107de45d95.jpg [...]

Witam! Siedze juz jakis czas na forum znaczy odkąd cwicze podkreslam ze amatorsko i pomyslalem ze moze trzeba sie pokazac. Kilka słow o sobie mam 17 lat cwicze okolo 11 miesiecy. Wymiary: ramie:39 cm klata:117cm obrecz barkowa:130cm przedramie:34cm pas:82cm lydka:42cm udo:60 cm ale nie ma co okazywac To jest moj pierwszy temat i post wiec prosze o [...]

Witam mam 19 lat.Wymiary:biceps-37 lydka-40 udo 57 reszty nie mam.Wyniki silowe sztnga na plaskiej 95kgx1.Chche sie doradzic w srawie mety.Jestem w trakcie budowania masy.Zacxzalem od lutego mam dopracowana diete i trening i teraz mam takie pytanie.Zjadlem juz jedna puszke masakry olimpu oraz 2 no-xplode.ostatnia puszke no skonczylem w [...]

Plan treningowy - 5 dni Poniedziałek: Plecy, Bicepsy (Dom) *Wtorek: Całe nogi (siłownia szkolna) Środa: Klatka Piersiowa, (Dom) Czwartek: Wolne *Piątek: Trenuję na drążku w Parku Jordana- (Plecy , Tricepsy, Brzuch, Klatkę) Sobota: Nogi, biceps (Dom) Niedziela: Wolne (jak mnie będzie rzucać to zrobię brzuch) *Wtorek i Piątek raczej nie do wymiany [...]

[...] posiadam ponieważ nie mam możliwości prowadzenia jej - kuchnia mamy itp. Lecz znacznie bardziej poprawiłem swoją kuchnie. Nie jem śmieci jak parówki czy hamburgery etc. Moje wymiary: kark - 40 klatka - 96 ramie - 35 przedramie - 29 brzuch - 93 biodra - 104 uda - 93 łydka - 38 Waga 84kg, wzrost 183cm wiek 20 lat.Mój procent tkanki tłuszczowej to [...]

[...] :20:00 Pierś z kurczaka 200 g Ryż 100 g B:40 g W:80 g T:27 g SUMA : B:238 g W: 550 g T:89g / 3950 kcal Od razu mówię, że dietę będę miał razem z gainerem "Mutant Mass" 6.8 kg Moje wymiary : Wzrost : 175 cm Waga : 91 kg Klatka : 114 Biceps : 43 Łydka : 44 Budowa ciałą : Endomorfik ( tu wiadomo każdy ma pomieszane, ale u mnie przeważa endo)